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长沙女性月经不调要怎么调理

时间:2016-06-08 15:56 编辑:长沙丽人妇产医院  来源:长沙丽人妇产医院

  长沙女性月经不调要怎么调理?长沙丽人妇产医院介绍说女性月经又称为月事、月水、月信、例假、见红等,因多数人是每月出现1次而称为月经,它是指有规律的、周期性的子宫出血。月经是成年女子的正常生理现象,但月经来潮期间,机体也会受到一定的影响,比如抵抗力降低,情绪容易波动、烦燥、焦虑等。因月经失血,使体内的铁元素丢失较多,尤其是月经过多者。因此,月经期除了避免过分劳累,保持精神愉快外,在饮食方面应注意以下宜忌。

  1、忌酸辣,宜清淡:

  月经期常可使人感到非常疲劳,消化功能减弱,食欲欠佳。为保持营养 的需要,饮食应以新鲜为宜。新鲜食物不仅味道鲜美,易于吸收,而且营养破坏较少,污染也小。月经期的饮食在食物制作上应以清淡易消化为主,少吃或不吃油炸、酸辣等刺激性食物,以免影响消化和辛辣刺激引起经血量过多。

  2、荤素搭配,防止缺铁:

  妇女月经期一般每次失血约为30~50毫升,每毫升含铁0.5毫克,也就是说每次月经要损失铁15~50毫克。铁是人体必需的元素之一,它不仅参与血经蛋白及多种重要酶的合成,而且对免疫、智力、衰老、能量代谢等方面都发挥重要作用。因此,月经期进补含铁丰富和有利于消化吸收的食物是十分必要的。鱼类和各种动物肝、血、瘦肉、蛋黄等食物含铁丰富。生物活性高,容易被人体吸收利用。而大豆、菠菜中富含的植物中的铁,则不易被肠胃吸收。>>>>引荐阅读:长沙女性月经不调会不孕吗

  看了以上的介绍,女性朋友一定有所了解了吧,女性出现月经不调,不要急于治疗,应当到医院中进行诊断,根据月经不调的原因采取相应的对策。

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医生团队

刘立静

刘立静 副主任医师
出身中医世家

对输卵管阻塞、排卵功能障碍、月经疾病、内分泌紊乱等的治疗,在运用中医的辨证论治治疗女性原发性不孕、继发性不孕…【详细】

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朱付凡
苟玉琼

苟玉琼 副主任医师
长沙丽人妇产医院产科门诊主诊医师

高危妊娠、胎儿发育异常、对胎儿宫内发育受限的治疗、产时胎儿宫内缺氧的监护评估…【详细】

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